AQUA TONING 水中塑身體驗課

AQUA TONING 水中塑身體驗課

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$250.00
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全新體驗課堂 Aqua Toning 正式登場!混合水中瑜伽、普拉提、芭蕾雕塑及伸展訓練於一身的課堂!這幾種運動均是近年歐美十分流行,將之轉移到水中練習,會較易於陸地。

水中瑜伽(Aqua Yoga)於水中進行全身性動作瑜伽動作同時因應浮力鍛鍊平衡和專注力,而且在水中有助調整姿勢,舒緩腰背部,美化身體線條及矯正壞姿勢;水中普拉提(Aqua Pilates)針對細肌群、下肢及核心軀幹訓練為主,以加強脊椎活動範圍及靈活性、身體控制、協調和柔軟度;水中芭蕾雕塑(Aqua Barre)則是結合芭蕾舞及普拉提的新形態運動,抽取芭蕾動作元素,強調快慢及動作幅度大小的訓練原則,訓練全身大小肌群,提升身體力量與靈活度和穩定性!

 

\AQUA TONING 水中塑身體驗課


日期:9 月 20 日(星期一)
時間:7 - 8PM
地點:九龍公園游泳池


價錢:$250(包括浮具)
人數:三人成團,需自備泳池入場費

水中塑身教學內容及目標:
​☞ 鍛鍊核心肌肉及穩定性
☞ 身體控制及平衡專注力訓練
☞ 改善身體部分痛症
☞ 訓練肌力及耐力
☞ 加強身體協調及柔軟度
☞ 增加關節活動幅度

報名條件:
- 年齡 16 歲或以上女性
- 不懂游泳之人士
- 身體痛症人士請先諮詢醫生
- 課堂於淺水區進行

 

購買活動方法:

請購買活動然後選擇銀行匯款,付款後方可留位,待活動專員聯絡後確認與否,如不成班將退回款項!注意所有女游活動請不要選擇信用卡或 PayPal 付款,如退款將會扣除銀行手續費後才退回餘下款項!

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