團長好物分享【早餐篇】

究竟游泳之前應該吃東西嗎?其實約一小時前吃七成飽已經足夠,緊記不好食飽後立即下水喔!因為游泳這種帶氧運動需要較大運動量,事前可選擇吃碳水化合物像是飯或麵,假如下班不夠時間吃飯的話,輕食一杯乳酪燕麥片、生果或沙律都可以!團長就習慣運動前後都吃點東西🤤香港食店 GOOD GOOD Grocery 的手工製燕麥脆脆真的很好味,除了運動前輕食,早上吃完也可以有個 Good morning🌞

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